Onsdag

I morse var vågen snäll igen.
Efter jobbet trotsar jag regnet och stegar upp till Itrim för ännu ett härligt pulspass.
Är lite orolig över hur jag ska hinna träna när de börjar med sommartiderna nästa vecka. Men det ska nog gå att pussla ihop på något sätt. Om inte annat får jag väl träna hemma, med zumba eller träningsbollen. Snabba promenader är ju också träning.

Ha en skön onsdag!

Sol ute, men inte inne...

Att sitta inne och jobba och titta ut på solen börjar bli riktigt tråkigt. Vill ju vara ute och gå eller sitta på en filt och jobba på brännan.
Igår efter jobbet gick jag till Itrim och tränade. Var så kvavt i lokalen att jag var helt genomsvettig när jag var klar. Var ett skönt pass i alla fall. Vi var några få tappra själar som hade tagit oss dit. Pratade med en kvinna som nästan alltid tränar samtidigt som jag. Hon sa "man vill ju gärna vara ute i solen, men vädret är ju faktiskt kvar när man kommer ut. Jag har målet att träna tre gånger i veckan. Då ska jag göra det också. Börjar jag tänja på gränserna med det målet så är det så lätt att börja göra det med något annat också."
Klokt och sant sagt. Jag känner precis likadant.

Efter träningen gick jag hem och jag och sambon gjorde i ordning varsin grekisk sallad och tog med filt och vattenflaska och satte oss vid vattnet och åt middag. Väldigt mysigt! Ända tills vi såg himlen bli svart. Det gick snabbt och sen var åskvädret över oss. Vi hann turligt nog in innan det värsta regnet började vräka ner.

Idag är det lugnt på jobbet. Allt är i semesterläge och kommer så vara de kommande veckorna. Skönt, men dagarna går fruktansvärt långsamt.
I kväll ska vi grilla hos svärisarna. Hoppas det inte börjar regna. Jag har verkligen längtat efter grillat!

Ha en fin tisdagskväll!

Midsommarhelgen...

...har varit helt perfekt! Har hunnit umgås med kompisar, ätit god (men nyttig) mat, druckit vin, varit ute i solen. Har gått 16200 steg idag och det känns riktigt bra.
Jag och sambon gick ut en sväng mitt på dagen och lade oss i solen på en gräsmatta. Var riktigt mysigt. Sen gick vi upp till stan och träffade på några kompisar. Den ena sa "men jävlar vad smal och fräsch du är!". Mycket trevligt att höra. Vet fortfarande inte riktigt vad jag ska säga när komplimangerna kommer. Hoppas det duger med ett tack. :)

När vi hade kommit hem drog jag i mig en shake och kände att jag ville vara ute mer eftersom det var så fint väder. Tog på mig träningskläder, skor och ipod och gav mig ut på en powerwalk. Riktigt härligt var det! En timme i högt tempo.

På kvällen tänkte vi äta räkor på en uteservering här i stan, men de hade stängt när vi kom dit. Blev sallad framför tv:n istället. Funkade bra det med.

Har haft en härlig helg med mycket vila och kärlek. Nu har jag energi för att orka med den kommande arbetsveckan.

Dagen efter

Jag mår oförskämt bra idag. Men har varit väldigt trött. Klev upp vid elva och har sedan legat i soffan och sovi och tittat på Big Bang Theory. Vi har nu sett två säsonger på nån vecka. Tredje börjar vi beta av i kväll kanske.

Ska gå ut och gå en sväng och handla lite mat, sen blir det slökväll.

Ha en fin midsommardag!

Går ut

Min sambo och våran kompis Marcus har suttit på balkongen och drickit vin. Nu lyssnar vi på Rammstein och ska tydligen gå på köttmarknadslokal. Kan bli spännande!

Årets längsta dag ...

... känns det här som. Är nog ensam kvar på jobbet nu och det har inte hänt ett skvatt på flera timmar. Men nu är det bara en och en halv timme tills jag får gå hem och kramas. Har blivit lovad kött och sallad till middag och fruktsallad till efterrätt.
Känner mig lite konstig, är alldeles yr. Det kan bero på att jag har suttit ner nästan hela dagen, ska upp och röra lite på mig.

Ha en fortsatt härlig midsommarafton!

Glad midsommar!

Här sitter jag på jobbet och är lite bitter över att jag inte får vara ledig. Men det är inte så fint väder ändå, det känns ju bra i alla fall. :)
Jobbar till 21 och sen ska jag hem till sambon och middag. Vi har inga planer för kvällen, men har pratat lite löst om att gå ut. Var evigheter sedan jag hade en kväll på krogen, så det skulle vara kul.

Jag önskar er alla en riktigt härlig midsommar!

Dom här vill jag vinna!

Just nu pågår en utlottning på
Ett dussin pannors blogg,
du kan just nu vinna
ett par Walking trainers - stavlösa stavar.

* Walking trainers är ett enkelt och smidigt
träninggsredskap som används vid såväl
promenader, powerwalking och löpning.

* Walking trainers är ett diskret alternativ till
stavar som du enkelt kan lägga i väskan eller fickorna
när du promenerat klart/ska in i butiken/på bussen.

* Walking trainers stärker hand- underarms-
och överarmsmuskulaturen samtidigt
som blodcirkulationen ökar.

* Walking trainers passar för den som vill ha lite
extra utmaning på promenaden eller löparrundan.
Fungerar även som lätta hantlar vid träning

* Walking trainers kan också användas vid lätt massage.


Var med och tävla du med på
www.ettdussinpannor.blogspot.com

Det där gick ju bra!

Har tappat 0,6 kilo på en vecka. Så nu väger jag 90,9. Minus 26 kilo! Snart framme vid åttinånting!
Hade en annan coach idag än jag brukar ha. Hon är mycket bättre och mer peppande. Hon sa att jag "har en sund kroppsform" eftersom jag har smal midja (88 cm nu!!!) och är större nertill. Men hon tyckte inte att jag var stor alls längre.

Vi pratade en hel del om hur jag ser på mig själv och hur svårt det är att fatta hur mycket jag faktiskt har förändrats. Hon tyckte att jag skulle klä upp mig och göra mig riktigt fin, sedan be sambon ta en bild av mig som jag kan hänga nånstans där jag ser den ofta. Smart!

Mitt blodtryck var jättebra idag 118/73. Perfekt!

När jag tränade efteråt kom en annan coach och sa att jag ser stark ut som bara den. Sånt är kul att höra!

Nu ska jag ta en efter-tränings-dusch och sen göra mig i ordning för jobb.

Ha en fin onsdagskväll!

Motivation och tröttma

Är väldigt seg idag också. Tror att jag har en släng av pollenallergi, men har tagit medicin nu och hoppas att det ska bli bättre snart.
Det var utlovat finväder här idag, men när jag tittar ut genom fönstret ser det väldigt mulet ut. Trist att aldrig sommaren kan komma hit!

I eftermiddag är det dags för motivationssamtal och sen träning. Men först ska jag nog krypa ner i sängen en sväng till.

Ha en fin onsdag!

Slö-tisdag

Idag vaknade jag med huvudvärk. Är trött och seg. Funderade länge på om jag skulle ta mig iväg och träna, men kände att jag inte hade någon som helst lust. Så jag tog tag i att röja lite i lägenheten i stället. Sorterade kläder och skor, möblerade om lite, städade köket och fixade. Nu är det nästan så att man kan bjuda in folk utan att skämmas i alla fall. :)

Gick blomvattningsrundan innan jobbet - till min kollega/granne och till mamma och pappa. De är på semester och jag är snäll och sköter de små växterna. Hoppas att jag klarar av att hålla dem vid liv bara..

På fredag är det midsommarafton. Jobbar till 21, sen vet jag inte vad som händer. Skulle vara rätt skönt att bara gå hem efter jobbet och strunta i eventuella festligheter.

I morgon är det dags för motivationssamtal på Itrim. Efter det ska jag träna. Ska bli skönt.

Ha en skön tisdagskväll!

Måndag

Tog en liten sovmorgon idag. Sambon ringde och väckte mig vid tio. Åt frukost länge och drack kaffe. Tog tag i mig själv och gick ut i solen och till Itrim för träning.
Gick väldigt bra att träna idag. Förkylningen är äntligen helt borta ur min kropp och jag orkar köra på ordentligt igen.
Sitter och jobbar nu och längtar redan efter att gå hem. :)
Men än är det några timmar kvar..

Som ni märker har jag inte så mycket att förtälja idag.
Men jag önskar i alla fall en fin måndagskväll!

Fin helg!

Jag har haft en alldeles fantastisk helg. Har tittat på bröllop, pratat om bröllop, ätit finfin restaurangmiddag, druckit fina viner, träffat familj, skrattat, pratat, gått långpromenad och sovit. Nu är jag laddad för en kvällsjobbvecka. Ser faktiskt lite fram emot det. Börjar halvfem och slutar 1. Nära hem är det nu ocskå.

Ha en fin start på veckan!

Lördag!

Äntligen är det helg! Igår firade jag och världens bästa sambo 5 år tillsammans och det var även exakt ett år tills vi gifter oss. :)
Åt räkor och sallad och drack fint vin som vi fick med oss från Sydafrika. Vi har sparat det till ett speciellt tillfälle och det var det ju verkligen igår.

Nu ska vi gå och träffa mina föräldrar som åker på semester idag. Ska fika lite och få blomvattningsinstruktioner.

Sedan blir det förhoppningsvis en långpromenad om regnet kan låta bli att falla så tätt som det gjort sedan igår...

Ha en fin dag!

Äntligen!!!

Nu kan jag äntligen säga att jag har gått ner 25 kilo. Eller 25,4 rättare sagt. Åh, vad skönt det känns!
Firade vägningen med att träna skiten ur mig. Nu har jag duschat och inväntar laxmiddag som finaste sambon har fixat.

Ha en fin kväll!

Kycklingbullar

Idag stod sambon för matlagningen. Vi testade ett recept på kycklingbullar från Itrimrecept-bloggen.
Blev riktigt gott! Åt broccoli, blomkål, sallad, avokado och lite salsa till. Kommer att vara ännu godare i morgon när de har legat och dragit åt sig av alla smaker.

Har varit en seg dag på jobbet. Har fått nys om lite jobb som kanske kan blo nåt. Måste ha tid att ringa runt lite.

I morgon ska jag lära upp en sommarvikarie. Ska bli intressant att se om han kommer att fatta något av det jag berättar. Har inte världens bästa tålamod med sånt... Jag känner killen lite sen förut, så det kommer säkert att gå bra.
Efter jobbet ska jag väga mig och träna. Är väldigt nervös för att ställa mig på vågen...

Nu blir det bingen. Sov gott!

Just ja

Var på hälsokontroll genom jobbet idag. Vi pratade först en massa om allt möjligt - mat, jobb, sömn, stress. Tyckte det var skönt att få berätta om jobbsituationen för någon som inte känner mig. Hon tyckte att det lät sunt att jag försöker hitta något annat att göra.
Och så var hon impad av min viktnedgång.

Vi tog även flera blodprover. Hade jättebra värden på allt och det känns så skönt. Hon kollade kolesterol, fett runt levern, blodsocker, blodvärde och så ett till som jag inte minns vad det var. Men allt var i alla fall perfekt. Det hade det nog inte varit för några månader sedan.

Måndag

Håhåjaja. Det har varit en grym helg. Men alldeles för mycket alkohol, för lite sömn och mat på konstiga tider. Har dock lyckats med att äta "rätt" förutom en varmkorv som var det enda som fanns att äta på konserten. Var så dum att jag inte hade med mig något annat och inte hade planerat. Och det syns lite på vågen att jag har levt rock-liv. Men, men. Nu är det bara att ta tag i mig själv igen och styr upp det här.

I morgon är det gruppträff, men jag tror inte att jag hinner dit. Jag skulle behöva, men vi är så få på jobbet att jag inte vill försvinna i över en timme. Har dessutom ett möte på eftermiddagen då jag och en till kollega kommer att vara borta i kanske två timmar.

Jag får väga mig på onsdag i stället. Och skämmas lite. Men så är det.

Har i alla fall varit och tränat efter jobbet och idag var första gången på flera veckor som jag kände att jag verkligen kunde ta ut mig. Jävla förkylning att sitta i länge!

Helgens steg blev i alla fall många: 12000 i fredags. Över 21000 i lördags (ungefär 1,2 mil. I högklackat...) och igår ungefär 10000.
Och idag har det landat på 9500 plus träning. Alltid nåt!

Ha en fin måndagskväll!

Äntligen helg!

Nu packar vi ihop och tar flyget till Stockholm för att se Kiss i morgon! Hurra vad kul det ska bli!
Kommer antagligen inte att uppdatera något under tiden jag är borta, men orkar förhoppningsvis skriva några rader när jag är hemma på söndag kväll.

Ha en härlig helg!

I'm back!

Äntligen har jag kunnat börja träna igen! 2 pass har det hunnit bli den här veckan och det känns så könt att vara igång. Men jäklar vad konditionen försämras snabbt (plus att jag har varit förkyld och fortfarande är lite hostig).
Mitt ena knä har börjat göra lite ont, så jag kör med knästöd igen, vilket jag var tvungen att göra i början för att överhuvudtaget kunna träna. Känns lite surt, men jag tror att det är övergående.

Egentligen har jag köpstopp på kläder nu. Har köpt så mycket nytt att det börjat tömma kontot. Men idag så gick jag in i en affär på lunchen, som jag inte har kunnat köpa kläder i förut. Såg ett par jeans i en modell som jag har velat kunna ha länge och var tvungen att testa dem. De satt som om de var sydda för mig. I storlek 44. Men till den fina kostnaden av 700 kronor. Hittade även en fin kortärmad skjorta som också satt jättebra.

Hängde tillbaka kläderna och gick och köpte lunch. Tjejen i kassan var en gammal kollega till mig som jag jobbade tillsammans med för 7-8 år sedan. Hon sa "men jävlar vad du har gått ner i vikt!" Och gav en massa komplimanger. Var tvungen att ringa sambon på väg därifrån och fråga hur jag skulle göra med kläderna. Kommentaren jag fick från tjejen gav ju en egoboost och jag tyckte jag kunde få fira med lite nytt i garderoben. Sambon tyckte att jag var värd det, så jag gick tillbaka till affären och handlade både jeans och skjorta. Har liiite ångest. Men det är det fan värt!
Tyvärr lyckades jag spilla på byxorna det första jag gjorde när jag kom hem, klantig som jag är... Men det går säkert bort.

Det har varit otroligt jobbigt på jobbet senaste dagarna. I morgon får vi domen.

Wish me luck!

Jobbigt

Det är så mycket skit på mitt jobb nu så att jag blir alldeles matt. Vet inte vad jag ska ta mig till. Borde verkligen hitta nåt annat, men det finns liksom inget. Har i alla fall lagt ut lite krokar och hoppas att det leder någonvart.
I morgon ska jag äntligen träna igen! Can't wait!

Söndag

Skönt med helg! I fredags var jag hemma från jobbet, men gick och åt middag hos svärföräldrarna på kvällen. Lax och sallad. Och fruktsallad till efterrätt. Och så lite vin på det.
Vi gick och hyrde filmer och gick hem. Kom på att det var rätt skönt att vara lite småberusad och att jag kände mig friskare. Tog en whiskey och lite mer vin. På lördag morgon vaknade jag upp och var frisk. Men lite bakfull istället.
Vi var ute nästan hela dagen igår. Strosade i solen, åt sallad i parken, köpte med thaimat hem.
I morse visade vågen 91,8. Det tycker jag är skönt.
Funderade på om jag skulle träna idag, men jag väntar nog till i morgon så att jag hinner kurera mig ordentligt. Har fortfarande lite hosta och så. Men mår väldigt bra i övrigt.
Nu ska vi göra oss i ordning och gå ut i solen.

Ha en fin dag!

Det går neråt ...

När jag ställde mig på vågen i morse visade den 92,2. Det känns så skönt. Ångesten över att inte kunna röra på mig är inte lika stor.
Idag vaknade jag vi åtta, skrev några mejl och sjukanmälde mig på jobbet. Sen somnade jag om. Till 13! Tror min kropp är i stort behov av sömn för att jag ska bli frisk.
Nu ikväll har jag lite feber och känner mig helt slut.
Får nog bli en hemmadag i morgon också.
Förhoppningen är att kunna bli så pass frisk att jag kan träna lite lugnt på söndag. Längtar efter att få röra på mig.

Ha en fin torsdagkväll! (Var tvungen att tänka ett tag innan jag kom på vilken dag det var:))

Blä

Jag mår inte bra. Lite bättre än i morse, men det känns som om jag har blivit överkörd av en ångvält.
För varje timme jag ligger i sängen känns det som om alla de kilon jag har lyckats få bort smyger på mig igen. Känner mig alldeles tjock.

(Nej, det är inte synd om mig egentligen, jag är ju bara förkyld.)

Håll nu tummarna för mig att jag blir frisk och kry snabbt så att jag kan komma på banan igen!

Dunderförkyld

Usch vad förkyld jag är nu. Hes och snorig och trött. Men ingen feber i alla fall.
HAde egentligen tid för hälsokontroll genom jobbet idag, men ringde och avbokade pga sjukdom. Det kändes lite konstigt.

I går lyckades jag i alla fall gå 8600 steg (mitt mål är 8500) och det kändes skönt. Men det känns i kroppen som om jag har gått upp i vikt. Inte kul.

Vill verkligen bli frisk nu så att jag kan komma igång med träningen igen. Längtar!

Ha en bra onsdag!

Nähä...

Bara 8 hekto hade jag tappat. Men jag vet ju varför - jag är sjuk och har inte kunnat träna på nästan en vecka. Maten har jag skött, men inte rört på mig.
Man förstår verkligen vikten (hihi) av att träna regelbundet.
Men - jag misströstar inte. Nu är det 1 ynka kilo kvar till -25! fan vad duktig jag är!

Nu blir det kycklingsallad på den soliga balkongen. Och så ska jag fortsätta läsa min braiga bok och njuta av ledigheten.

Ha en fortsatt fin tisdag!