måndag 28 februari 2011

Kvällen

Har haft en riktigt mysig eftermiddag och kväll. Var och fikade med mamma. Sedan gick vi på stan en sväng och kollade lite på loppisar. Hittade inget jag ville ha.
Gick hem och inväntade sambon. När han hade ätit middag stack vi iväg och handlade på ÖoB. De har lite billigare måltidsersättningar där och så handlade vi lite städgrejer och schampoo och andra såna grejer som går åt.
Sen åkte vi och postade ett paket och sedan vidare till några kompisar. De har flyttat till hus och vi har inte tagit oss iväg och hälsat på dem tidigare. Men nu blev det av! Det blev kaffe och husesyn och en massa prat. Kom precis hem och är riktigt trött.

Hoppas måndagen har varit fin!

Skidmåndag

Tog en bild. Ser ut som jag har världens största mage. Men det bjuder jag på. :)


Var ute i lite över en timme. Solen sken och jag blev riktigt svettig. Men det var härligt och lite folk i spåren. Höll på att ramla när jag skulle byta spår, men klarade av att hålla mig upprätt.

Ska snart gå och möta upp mamma för en fika. Sen tänkte jag kolla in lite loppisar för att se om jag kan hitta nåt fint att pryda hemmet med.

Ha en fortsatt fin dag!

Dag 3 - vikt och mått

God morgon snyggingar!

Dagens vikt:

Hurra vad bra!

Lovade ju att jag skulle redovisa mina mått också - här kommer dom.

Den 17 januari förra året, alltså fyra dagar efter jag hade börjat med Itrimdieten, så mätte jag mig och då såg det ut såhär:

Midja: 113 cm
Lår: 82 cm
Vad, mitt: 49 cm
Vad, störst: 52 cm
Överarm: 42 cm

Och i dag, lite mer än ett år senare:

Midja: 80 cm (minus 33 cm)
Lår: 64 cm (minus 18 cm)
Vad, mitt: 41 cm (minus 8 cm)
Vad, störst: 43,5 cm (minus 8,5 cm)
Överarm: 32 cm (minus 10 cm)

I dag är jag ledig och det är så skönt! Gick och la oss vid halv tio i går, så nu är jag utvilad. Solen skiner och det är klarblå himmel. Skidväder alltså!

Ha en riktigt bra måndag!

söndag 27 februari 2011

Packar ihop

Nu får jag snart gå hem och ta helg! Det har varit rätt stressigt i dag, men udner kontroll.
Jag märker på en gång när jag inte tränar på någon dag. Jag får ont i kroppen. Nu är stel i nacken och ena axeln. Har suttit ner hela helgen på jobbet. Inte bra alls!
Men i morgon får jag äntligen röra på mig igen!
Hade ju tänkt gå ut på en morgonpromenad i dag, men så var jag tvungen att sticka till jobbet en timme tidigare. Trist.
Är det fint i morgon så ska jag åka skidor. Bara kötta på i hög fart med bra musik i lurarna. Kanske blir det ett styrkepass på gymmet också.
Går över på en ny etapp på styrketräningen nu. Kör fyraveckorsetapper och de första fyra har gått nu. Har hunnit med 4 framsida och 3 baksida. Skulle egentligen vara 4 av varje, men jag får klämma in ett extra baksidespass nån annan gång.

Hörs snart igen!

Belöning

Jag har funderat lite på att jag borde ha en fin belöning som hägrar efter 2-veckors. Men kan inte komma på nåt riktigt bra. Som sagt måste jag spara det mesta till bröllopet, men nånting borde jag kunna hitta på... Förslag någon?

Är för övrigt väldigt hungrig i dag och har en lite molande huvudvärk. Men det kommer att gå över med lite kaffe och en massa vatten!

Dag 2 - vikten

Jag tror att jag gör så att jag redovisar vikten varje dag. Jag väger mig ju varje dag, så då kan jag lika gärna berätta hur det går.
Fick en kommentar av Carro på förra inlägget och tyckte att det lät smart det hon skrev. :)

Dagens vikt: 83,3.

Ska säga att jag har väldigt lätt för att samla på mig vätska och under veckan har jag ätit rätt mycket salt mat. Så jag tror att det är vätskan som försvinner nu. Kan med andra ord inte hoppas på ettkilostapp varje dag. :)

Var tvungen att gå in en timme tidigare på jobbet. Men det är okej. Tror att jag ska kunna gå hem en timme tidigare i stället.

Ha en bra söndag!

lördag 26 februari 2011

Vad tycker ni?

Ska jag redovisa vikten varje dag eller bara varje vecka under 2-veckors? Alltså nästa lördag och lördagen därpå.

För övrigt såg jag nu att det förra inlägget var nummer 500. Hurra för det! :)

Sov gott!

PS: Hittade boken jag skrev upp mina mått jag hade nån gång i början med Itrim. Ska redovisa då/nu-resultat när jag får tid. Det blir rolig läsning, jag lovar!

Snart får jag gå hem!

Snart är arbetsdagen över och det känns så bra. Det har gått väldigt bra med "maten" i dag. Har ätit tre mål av fyra och ska äta en bar lite senare.
Kom på att jag nog har lite av Itrims måltidsersättningar som man kan värma hemma. Tar med någon sådan till jobbet i morgon i såna fall. Det är ju gott med varm mat och man står sig ju lite bättre på det också.

Har kommit på mig själv några gånger med att tänka på vad gott det ska bli med ett glas vin när jag kommer hem. Men det ingår ju inte i dieten! Kaffe, vatten, te och eventuellt cola zero är det enda som får fukta denna strupe de kommande två veckorna.

Ha nu en riktigt skön lördagskväll!

Och så lite lunch

Dag 1 - Sådär ja!

Nu är vi igång!

Sitter på jobbet och smuttar på min första smoothie i dag - en Nutrilett Hunger Control Berry Boost. Tycker den är sådär i smaken, men den funkar.
Har även med mig hemmabryggt kaffe i termos och har köpt lite tuggummi och sånt man kan behöva när/om man blir hungrig.

Vägde in mig på 84,2 på hemmavågen i morse. Det borde betyda ca 82,5 på Itrim. Men nu är det 84,2 som är utgångsläget.

Jag är skitsur för att jag jobbar när det är sånt fantastiskt väder! Solen skiner och det är riktigt varmt redan nu. Så typiskt. Jag vill åka skidor!
Hoppas att vädret håller i sig till efter helgen då jag är ledig tre dagar.


Ha en fin lördag!

fredag 25 februari 2011

Tack!

Tack för era fina kommentarer, det värmer verkligen! Och jag blir ännu mer peppad på att klara av 2-veckorsdieten.

Önskar er alla en fantastisk fredagskväll!

Löningsfredag!

Äntligen lite påfyllning på kontot! Försöker spara så mycket jag kan till bröllopet och resan och det är så trist med köpstopp!
Finns så mycket fina kläder i butikerna nu och jag vill ha allt!

I dag är jag fredagsfin med svart kort klänning och min leopardkofta. Till det stövlar, rött nagellack och röda örhängen.

Var uppe och gick morgonpromenaden själv i morse. Sambon var för trött och ville sova en timme till. Gjorde en bra playlist till träningen igår och den körde jag med nu på morgonen också. Det går så mycket lättare att träna med musik i lurarna!

I kväll ska jag återigen vara jury i en musiktävling, för femte året i rad. Det är kul men svårt. Efter det får jag se om jag orkar hitta på något.

I morgon börjar jag med 2-veckors. Ska väga in mig på hemmavågen på morgonen. Vågen visar nåt kilo mer än Itrimvågen, men jag utgår från den när jag gör det här, så får vi se vad impedansvågen säger sen.
Jobbar i helgen och det underlättar starten.

Kommer att äta fyra måltidsersättningar per dag, kanske fem de dagar jag tränar.
Är rätt peppad nu så jag tror inte att det ska bli några problem.

Ha en skön fredag!

torsdag 24 februari 2011

Döper om bloggen...

...till tråkbloggen.
Känns som jag bara skriver upp mina träningspass och inte så mycket mer. Men det är väl ungefär det livet består av just nu, träning, jobb och att vara hemma.

Men - i morgon kommer jag med ett inlägg om mitt upplägg inför 2-veckors! Så håll ut till dess.

Och ja, jag har tränat idag också - 4 min rodd, baksida styrka och 20 minuter snabb promenad på löpbandet. Så.

Ha en fin kväll!

Världen har stannat

På jobbet har världen stannat. Det är ju skid-VM.

Och jag ska äta en bar och ladda upp inför styrkepass efter jobbet. Baksida blir det i dag.
Skippar nog den där maskinen som jag inte är riktigt säker på. Känns inget kul att göra fel och inte känna att det tar nåt. Om det finns någon där att fråga får jag be om hjälp.

Hade sträckt mig konstigt på baksidan av låret och hade jätteont i går, men jag tror att konditionspasset gjorde susen. För i dag känner jag inget alls.

Jag ser själv hur tråkig min blogg är och det märks på antalet läsare. Ska försöka bli bättre på att uppdatera och lägga upp bilder och inte vara så jäkla trist! :)

Ha en bra kväll!

onsdag 23 februari 2011

Lika mör som...

...oxfilén jag åt till middag är jag nu.
Kom hem efter jobbet och gick till tvättstugan. Var sen hemma ett tag tills det ringde på dörren. Blev anklagad för att ha tagit nåns tvättid fast jag är en miljard procent säker på att det var min tid. Sura jävla grannar! Han hade inte ens en tid bokad. Antagligen för att jag hade den!
Blev i alla fall på dåligt humör och var sur när sambon om hem. Han sa att han kunde gå och handla och då kände jag att jag skulle gå och träna under tiden.
Så jag körde mitt konditionpass. 3*15 minuter i rodd, AMT och löpband. 3 km rodd och lite mer än 2 km vardera på de andra två maskinerna. Är väldigt nöjd och blev väldigt svettig. Men det var skönt!
Kom hem till oxfilé och sallad som världens bästa älskling hade fixat. Tack hjärtat!

Ha en fin kväll!

Bra dag!

Har sovit som ett litet barn i natt och känner mig faktiskt rätt utvilad.
Klev upp strax efter 6 och gick upp till gymmet för en 40-minuterspromenad på löpbandet.
Den tiden på morgonen är det ett inredningsprogram på tv4+ som är så roligt. Eller det är programledarnas dialekter (nån form av skotska) som får mig att börja fnissa. Undrar om folk runt omkring tycker att jag är konstig? Jag bjuder på den i såna fall. :)

Ser redan nu fram emot ett skönt konditionspass i kväll.

Och så är jag förvånansvärt peppad på att dra igång med dieten på lördag! det var så jag gjorde sist också - föreställde mig hur det skulle kunna bli och peppade mig själv under en period innan jag körde igång. Tror att det ska funka nu också!

Ha en fin onsdag!

tisdag 22 februari 2011

Gladare!

Det blev ju som jag trodde - att det skulle kännas bra efteråt! Fast det kändes bra under tiden också. Speciellt när jag kunde öka vikter på några maskiner och såg i spegeln att jag har börjat få fina muskler. Jag är stolt över mig själv!
Det var alldeles lagom med folk och hyfsad musik, så det var ju ett plus också.
Körde framsida styrka. Började med 4 minuter rodd och avslutade med 15 minuter cykel, 5,5 kilometer.

Har precis ätit en omelett med sallad till middag. Passar på när sambon är borta eftersom han inte gillar ägg. Skivade i en hot chorizo också så det blev lite riv i omeletten.

Nu är jag mör och nöjd och ska duscha och sen göra tidig kväll. Ser faktiskt fram emot att träna igen i morgon. :)

Har funderat lite på upplägget för min 2-veckorsdiet. Återkommer med det när jag har fått alla pusselbitar på plats.

Sov gott kära vänner!

Opeppad

Jag tror aldrig att jag har varit så opeppad på att träna som jag är i dag. Men jag ska försöka ta mig iväg i alla fall. Vet ju hur skönt jag kommer att tycka det är när jag är klar. Så nu går jag och byter om!

Ha en fin kväll!

Tröttast

Jag har inte så mycket att berätta. Mer än att jag är så trött.
Efter jobbet igår gick jag och handlade lite och sen somnade jag och sambon i soffan och sov i över en timme. Var skönt, men jag vet inte om jag blev så mycket piggare... Åt middag - rester med lax och kikärtsbiffar och romsås.
Ingen träning blev det alltså.

I morse var det så svårt att kliva upp. Kom inte ur sängen förrän 25 minuter innan jobbet, så det blev lite stressigt med andra ord.

Är i alla fall peppad på min 2-veckorsdiet. Tror att det kommer att gå bra, men vi får väl se..

Tror att det kommer att vara svårare än förra året, men den här gången är det ju under en så kort period, så jag borde kunna hålla ut. Sambon har lovat att stötta och hjälpa till så got det går. Han är bäst!

Ha en fin tisdag!

måndag 21 februari 2011

Måndag igen

Har haft en härlig ledig helg.
I går sov vi länge och kollade sedan på slalom på tv. Gick till gymmet när de öppnat och jag körde styrke-baksidespasset. Kändes rätt bra, men det ar en maskin jag inte riktigt fick till. Ska fråga någon om hjälp nästa gång så att jag gör rätt.

På kvällen gick vi förbi pappa som är ensam hemma eftersom mamma är bortrest och efter vi hade varit där gick vi till svärisarna på söndagsmiddag. Fick kassler och sallad. Gott!

Gick hem och tittade lite på tv innan det var dags för bingen.

Klev upp i morse och gick morgonpromenad. 5 kilometer på 45 minuter blev det idag.
Ska träna kondition efter jobbet, det program jag körde med PT:n - 15 minuter vardera på roddmaskin, AMT och löpband.

Ha en fin måndag!

söndag 20 februari 2011

Planer

Har funderat ett tag och har kommit fram till att jag ska testa en grej. Att jag kan hålla vikten är ju ingen hemlighet, men det är ju fel vikt jag håller.
För att ta mig i mål så ska jag äta måltidsersättning under en period, för att få bort de sista kilona och samtidigt detoxa mig litegrann.
Med start på lördag kommer jag att äta 4 eller 5 måltidsersättningar 200 kcal per dag och göra så till och med lördag 14 dagar senare. Så jag börjar äta 2+2 eller vanlig mat alla mål på lördagen.
Har inte diskuterat det med Itrim. Men det måste ju vara upp till mig. Jag är less på att inte våga vinna, att få komma i mål.

Ha en fin söndag!

lördag 19 februari 2011

Lördagslugnet

Det blev en riktigt fin kväll igår med fullkornslasagne och fruktsallad och gott rödvin till. Lekte med barnen och pratade massvis.

Kompisen N sa till mig att han tycker att det jag har gjort går att jämföra med hur en elitidrottare jobbar. Man får prioritera bort saker för att satsa allt på sig själv och för att göra framsteg.
Och det är ju sant. Men jag vet inte om jag skulle jämföra mig med en elitidrottare... :)
Men jag förstår hur han menar. Han var i alla fall grymt imponerad av min prestation.

Jag sa att jag tycker att det är trist att mycket har hamnat utanför - exempelvis det sociala livet som jag hade i större utsträckning tidigare. Vissa vänner finns kvar, medan andra inte har klarat av att jag lever ett annat liv. Trist, men jag vet i alla fall vilka som är mina riktiga vänner. De som står bredvid och hejar och inte blir ledsna för att jag inte vill gå på krogen varje helg.

Har två roliga musikprojekt på gång! Tänkte häromdagen att jag vill spela/sjunga igen och samma dag kom två erbjudanden som jag inte kunde tacka nej till. Ska bli så kul!

Ha en riktigt härlig lördag! (Här är det mer än 20 minus så vi stannar inne och går på gymmet lite senare. Inga skidor i dag alltså...)

fredag 18 februari 2011

Gym och bortbjudning

Efter att ha tvättat och vikt ett ton tvätt satt jag och slösurfade lite. Sen tog jag tag i mig själv och gick och tränade. Så skönt! Men så himla mycket folk att jag fick vänta på vissa maskiner. Sånt gillar jag inte. Men samtidigt tycker jag att det är kul att det är så många som tränar och det blir lite mysigt när man får trängas. :)

Blev i alla fall uppvärmning med 4 minuter rodd, sedan bröst, biceps, lår och mage. Avslutade med 17 minuter på AMT:n.

Nu ska jag göra mig i ordning för att åka till min kompis och äta middag. Ska bara invänta sambon som inte har kommit från jobbet än.

Ha en fin kväll!

Morgonpromenad och tvätt

Är ledig i dag och det är så skönt!
Har hunnit med 50 minuter morgonpromenad på gymmet. 317 kalorier och 5,2 kilometer. Har andra laddningen tvätt på gång i tvättstugan också.
Skönt med lite fixande.

Ska nog städa lite senare, så att det är rent och fint inför helgen. Och i eftermiddag ska jag köra ett styrkepass.

Men nu - frukost!

Ha en riktigt fin fredag!

torsdag 17 februari 2011

Vilodag

Ingen träning idag. Kändes som att jag behövde vila lite.

Testade att göra kikärtsbiffarna från Itrimkokboken. Väldigt gott, men de blev rätt smuliga när man stekte. Till biffarna åt vi halloumi, sallad och ajvarsås. Yum!

Är ledig i morgon och det känns välbehövligt. Ska tvätta från 7 och tänkte sedan gå och ta morgonpromenaden på gymmet.

Ha en skön kväll!

onsdag 16 februari 2011

Spring i benen

Var på gymmet efter jobbet och körde intervaller på löpbandet i 45 minuter. Eftersom jag är nybörjare tog jag det rätt lugnt. Gick först i 5 minuter, sprang 5, gick 5 osv. Gjorde det dumma misstaget att höja lutningen till 2,5 när jag gick och sedan glömma bort att sänka när jag skulle springa igen. Blev helt stum i benen.
Men i alla fall blev det 5,6 kilometer och 362 kalorier brända. Och jag är supernöjd. Jag kan springa!

Känns lite bättre i kroppen nu. Stretchade ut mina ömmaste muskler när jag var varm och jag hoppas att det inte är lika illa i morgon som det har varit i dag. :)

Ha en fin kväll!

Vill man vara fin...

Ja, då får man fan lida pin!
Fasen vilken träningsvärk jag har i dag! I vaderna, låren, svanken och armarna. Men allra mest ont gör det på översta ryggkotan där jag hade skivstången i går. Sambon fick smörja ontet med Voltaren gel i morse.
Vi var i alla fall upp och gick löpbandsmorgonpromenaden och efter det kändes jag lite mindre stel i kroppen.

I kväll är planen att köra styrkepass framsida. Känns som baksidan fick vad den tålde i går. :)

Hoppas onsdagen behandlar er väl!

tisdag 15 februari 2011

Helt slut ...

... är jag efter dagen PT-pass!
Fasen vad hon körde hårt med mig! Men det var så skönt efteråt att inse hur mycket jag faktiskt orkar.
Det började med 4 minuter uppvärmning på roddmaskinen.

Sen hade hon gjort i ordning stationer. På den första fick jag under en minut gå upp och ner på en plint med en skivstång med vikter på axlarna. Direkt efter det - ner och köra tio armhävningar på tå med händerna på plinten (det trodde jag inte att jag skulle klara!) och direkt efter det situps med boll. Det körde jag tre varv.
Nästa station - slag med handskar mot mitsar och knälyft mot mitsarna. Sedan till rygglyftmaskinen och avslut med upphopp. Tre varv även här.
Sista stationen hoppade jag hopprep i en minut. Sedan gick jag ner för en lång spiraltrappa som finns på gymmet och sprang sedan upp. Tre gånger på varv. Efter första var jag yr och illamående, men efter lite vila blev det hopprep igen och en gång i trappan. Sedan avslutade jag med hopprep och tre gånger i trappan - och jag verkligen järnet sista varvet.

Så skönt! Kommer sova gott i natt. :)

Hoppas ni har en fin tisdag!

måndag 14 februari 2011

Men det där gick ju bra!

Var på gruppträff. I dag handlade om motivation till träning. Ganska mycket om hur man kan utveckla sig under pulspassen (alltså inte jätteintressant för mig). Men det var okej.
Vägde mig också. 82,1 även denna gång. Fast med skillnaden att jag har tappat från 29,9 kilo fett till 28,7. Och fettprocent från 36,4% till 35%. Har gått från 52,2 i Fettfri massa till 53,4. Härligt! Den hårda träningen ger resultat! Fast jag vill ju ner några kilo till...

När jag kom hem väntade rosor och äpplen som det står "I love you" på. Och tacos till middag. :)

Ha en finfin alla hjärtans dag-kväll!

Ny vecka, nya tag!

Har haft en helt fantastisk helg med världens bästa blivande make!
Lördagskvällen blev väldigt lyckad med trerättersmiddag och sedan mötte vi upp med fina vänner och tog några öl.
I går sov jag länge, vilket var välbehövligt. När jag vaknade hade bästa mannen varit och handlat frukost.
Blev ingen träning igår utan vi spenderade dagen hemma. Fick massor gjort - skruvade upp hyllor, möblerade om i vardagsrummet och städade. Blev riktigt fint!

I kväll är det dags för den andra stabiliseringsträffen. Ska bli intressant att väga sig efter den här helgen. :) Närå, så farligt är det inte. Vägde mig hemma och det såg bra ut. :)
I lördags morse vägde jag mindre än sambon! Det har varit lite av ett mål och det var skönt att det äntligen hände. 81,3 stod vågen på då.

I morgon ska jag träffa PT:n för fjärde gången. Gången efter det är alltså den sista som jag har presentkort för. Får se hur jag ska göra senare, men det känns som om jag har fått en bra kickstart med hennes hjälp i alla fall.

Ha en finfin dag!

lördag 12 februari 2011

Skidlördag

Vaknade vid tio idag. Packade ihop och bryggde kaffe. Gick på ett kafé och köpte varsin smörgås och vatten och gav oss iväg på skidtur. Var ute i 2 timmar och 20 minuter. 30 minuter gick till fika och hysteriskt skrattanfall av mig. Min humor är inte den bästa när jag är trött.. :)
Men det var en härlig tur i solen. Först ganska kallt och blåsigt, men efter ett tag började solen värma och på tillbakavägen kunde jag till och med ta av mig vantarna.

Satte oss vid sjön och drack kaffe och träffade två vänner efteråt.

Nu är vi hemma och jag har duschat. I kväll ska vi äta på restaurang för presentkort vi fick i julklapp. Lammsallad tror jag minsann att det får bli!

Ha en fantastisk lördag!

fredag 11 februari 2011

Heja heja!

23 minuter kvar! Kvällen har varit väldigt lugn. Har till och med hunnit prata lite med kollegorna. :) Inte varje kväll det händer.

I morgon ska det bli 8 minusgrader och sol! Då blir det längdskidor för hela slanten. Tänkte föreslå för sambon att vi går och handlar fika och tar med oss. Åker en timme, fikar och åker tillbaka. Skulle vara härligt!

Hoppas fredagskvällen behandlar er väl!

Tävlar hos Suzan igen!

Jag har ju börjat åka skidor igen och då skulle dessa fina strumpor från GoCoCo passa alldeles ypperligt. Därför tävlar jag om ett par på Suzans blogg.

Finally!

Äntligen är det fredag! Och som jag har längtat!

Började dagen med frukost och sedan besök hos frisören. Jag hade bestämt mig för att tona ner färgen en del eftersom det har blivt så missfärgat av vattnet. De har tillsatt en massa klor och kemikalier i vattnet för att få död på parasiten. Det gör att det lossnar koppar ur rören som sedan färgar in sig i håret. Och så en liten grön ton från kloret har jag haft också...
Men nu blev det fina slingor. Är fortfarande ljus, men med slingor i lite olika mörkare färger. Så snyggt! Ser fräscht och naturligt ut. Hon är bara bäst min frisör!
Tyvärr kan hon inte göra håret till bröllopet eftersom hon är borta då, men hon ska hjälpa mig att hitta en bra reserv.
Klippte också litegrann idag.

Lunchade med sambon och gick sen till m&p en sväng och sa hej. Sedan skulle jag hemåt, men råkade hamna på Lindex rea. Jag som har köpstopp och allt... Blev två par jeans, en tunika/klänning och två halsband för 260 kronor. Bra fyndat! :)

Snart ska jag iväg och jobba sista kvällspasset för denna gång.
Ha en finfin fredag!

torsdag 10 februari 2011

"Jag minns kyckling- och banandieten"

"För visst följer du den?", frågade kollegan när jag åt middag på jobbet nu ikväll. Förvisso åt jag kyckling - med texmexsallad (bönor, majs och paprika, mix från ICA, avokado och keso). Och så har jag två bananer liggande på mitt skrivbord (är inte speciellt förtjust i att äta bananer "som de är". Men ibland köper jag några och så ligger de där och hånler mot mig tills de är oätliga och åker i komposten).

"Nej, verkligen inte! Det skulle jag aldrig klara", hävde jag ur mig.
Sen gick han därifrån, utan att förklara var han hade fått det ifrån.

Det verkar vara många teorier om min viktnedgång i rullning. "30-årskris", "Svältdiet" osv. Och många som undrar saker och pratar om det, men inte direkt till mig, jag får höra från annat håll.

Men fråga mig istället, så får ni svar!

Blä

Så känns det idag. Är så trött att jag mår illa. Kom hem vid 2, somnade runt tre. Vaknade när sambon gjorde sig i ordning. Somnade om och vaknade vid 11.
Lyssnar på kroppen och tar en vilodag idag. Tror att ett träningspass på det här bara kan sluta i katastrof. Så vila alltså. Det snöar massvis ute, så en skidtur går också bort.
Men - jag har det ju rätt mysigt här i soffan, med min alldeles för stora morgonrock och Top Gear på tv. Och, självklart, kaffe i största koppen. :)

Ha en fin dag!

Jobbet

På mitt jobb kan allt hända. Det är väl lite tjusningen med det. Men nu vill jag gå hem! Snart 1,5 timme övertid so far...

onsdag 9 februari 2011

Parloppet

9 juni ska jag och sambon springa Parloppet i Stockholm. 5 kilometer var. Han fixar det hur lätt som helst redan. Men jag då?
Måste komma på en bra plan för att träna så att jag klarar av att springa hela sträckan.
Det är dessutom veckan före bröllopet och då måste jag vara in shape, så att säga.

Är det nån som har tips på bra träningsupplägg för löpning? Det är ju lite av en ny värld för mig det här med hårdträning och i synnerhet löpning.

Tacksam för hjälp!

Sov gott kompisar!

Ny modell

Var ju tvungen att göra en ny sån här:

Så var det onsdag

Fast till sent igår kväll trodde jag att det hade varit onsdag hela dagen. Surt. Speciellt när jag är såhär trött.

Vaknade i alla fall tidigt, runt sju, i morse. Ville hinna träffa sambon lite så jag höll mig vaken och när han gick till jobbet kunde jag inte somna om.
Klev upp vid 8 och gick och gick och mötte upp bror och bebis, mamma och pappa för frukost på favoritkafét. Satt där rätt länge och myste och sedan följde jag med hem till m&p för lite lek med lilltjejen innan de skulle åka hem.

Gick hem och la mig och sov i 30 minuter och stack sedan till gymmet och körde styrkepass. Skönt, men jobbigt. Kände mig inte så i form idag. Men, jag är ju trött och då blir det så.

Trodde det skulle bli finväder i morgon så jag kunde åka skidor, men nu ser det ut att bli kallt och snö, så jag får tänka om. Kanske en vilodag med en promenad eller ett konditionspass. Vi får se. Nåt måste jag ju hitta på! :)

Ha en fin onsdagskväll!

tisdag 8 februari 2011

PT och bebishäng

Det var riktigt kul på PT-passet! Körde kondition vilket innebar 15 minuter rodd i bra tempo, 15 minuter på AMT:n och sen - sprang jag på löpbandet!!! Första gången någonsin som jag vågar mig på det och det gick riktigt bra! Sprang i 10 minuter, gick i 3 minuter och sprang 2 minuter till. Så sammanlagt blev det 45 minuter kondition och ca 500 kalorier brända. Hurra för mig!

Skyndade mig hem och duschade och gick sedan och köpte lunch till mig och mamma (räksallad) och tog med till henne. Där var även brorsdottern och hon blev så glad att träffa mig! Åh, hon är så fin! Tog med henne på promenad för att hon skulle få sova, men hon ville hellre vara vaken och ligga och mysa i vagnen. Gick förbi sambons jobb och hälsade på en sväng också. Jag passar väldigt bra med barnvagn måste jag få säga. :) Längtar till den dagen jag har en egen liten skrutt.

Har precis ätit en bar till mellis och druckit kaffe för att hålla mig vaken. Är helt slut i kroppen och huvudet, men jag hoppas att det släpper så att jag orkar med kvällen på jobbet.

Ha en fin kväll!

Nu kör vi!

Strax dags för PT. Har härlig träningsvärk i benen. Hoppas jag överlever.

måndag 7 februari 2011

Ont

Tror jag hittade "oanvända" muskler när jag åkte skidor. Har ont som tusan i axlarna, eller mer som ett tryck i dem. Men det är väl inget man dör av? :)
Kommer nog att ha ännu mer ont i morgon. Fasar lite för PT-träningen som hägrar på förmiddagen. Kondition. Undrar vad hon har för spännande pass till mig?

Efter PT:n ska jag träffa upp med mamma och brorsdottern! Bror och lilla fröken kom hit i dag på eftermiddagen för att brorsan ska fixa med en grej. Så när han är och gör det i morgon ska mamma passa tösen. Ska bli så kul att se hur hon reagerar när vi ses!

Ha en fortsatt fin kväll!

Sol och skidor

Har kommit hem efter att ha åkt skidor med mamma. 1 timme och 15 minuter blev det ungefär.
Senast jag åkte skidor vägde jag cirka 115 kilo. Mina täckbyxor var för små och jag orkade knappts staka. Det var för två år sedan.
I dag kunde jag verklinge ta i när jag åkte. Det var helt fantastiskt! Kändes liksom naturligt att köra på. :)
Och så var solen framme och sken på oss också. Even better!

Nu kommer snart en kompis och hennes dotter förbi och ska fika lite.
Men innan dess blir det en dusch.

Ha en fin måndag!

söndag 6 februari 2011

Träningssammanfattning

Denna vecka har bjudit på följande:
Måndag - Morgonpromenad + AMT 540 kalorier 6,16 km, 37 minuter
Tisdag - PT Styrkepass 1 timme
Onsdag - Morgonpromenad på löpband 45 minuter
Torsdag - vilodag
Fredag - Morgonpromenad på löpband 45 minuter, 4,8 km, 280 kalorier + Styrkepass framsida 1 timme (inkl. rodd och AMT som uppvärmning/nervarvning)
Lördag - Styrkepass baksida 1 timme (inkl. rodd och löpband som uppvärmning/nervarvning)
Söndag - Långpromenad på ca 1 timme ungefär 7 000 steg

Kommande vecka hoppas jag på finväder så att jag kan ge mig ut i skidspåret. På tisdag är det PT igen och så ska jag hinna med något pass på gymmet också.

Vinterpromenad

I dag har det varit helt fantastiskt väder! Så efter att ha sovit ut ordentligt och ätit frukost gav vi oss ut på promenad i solskenet. Det var så himla skönt! Träffade på rätt många vi känner och det märks att det fina vädret lockar ut folk.

Hade tänkt fika ute, men det var så fullt överallt att vi gick hem och åt lunch istället.

Nu är jag på jobbet för första jobbkvällen av 6. Trist, men jag har i alla fall fått massvis av energi av en helledig dag och mycket sömn.

Ha en fin söndagskväll!

lördag 5 februari 2011

Gaaah!

Oh, vad härligt mör jag är i kroppen nu! Körde styrkepass 2 i dag (vader, triceps, axlar och rygg) och det var jättebra! Känns som jag har koll på alla maskiner och att jag tränar rätt.
Värmde upp med 4 minuter rodd och avslutade med 7 minuters snabb promenad (6,6) på löpbandet.
Sambon sprang under tiden - och slog nytt rekord med 8,5 kilometer med hastigheten 12! Bra jobbat älskling!

Har precis dragit i mig en smoothie och en liten bit av en bar.

I kväll vankas middag hos mor och far. Gott!

Ha en fortsatt skön dag!

Lazy lördag

I går var jag och tränade efter jobbet. Precis som jag hade sagt. Började med 4 minuter rodd, sedan körde jag styrkepass med ben, bröst, biceps och mage, och avslutade med 10 minuter på AMT:n. Skönt!

Kom hem till finsambo och middag. Spenderade kvällen i soffan.

Vaknade tjugo över sju i morse och var jättepigg. Vi har haft en riktigt seg morgon, handlat frukost och tittat på tv.
Nu ska vi ta tag i hemmet med lite städning. Sen blir det styrkepass nummer två på gymmet. Skulle egentligen på Zumba, men vill inte få ont i hälen igen, så jag undviker sån träning ett tag.

Ha en riktigt skön lördag!

fredag 4 februari 2011

Fredag!

Så skönt att det äntligen är helg snart igen! Pallrade oss upp i morse och gick till gymmet för att köra morgonpromenad på löpband. 45 minuter blev det - 280 kalorier och 4,8 kilometer. Skönt!

Ska gå och köra styrka efter jobbet. På riktigt den här gången.

Ha en fin fredag!

torsdag 3 februari 2011

Inget blev det

Jag kom hem och dog i princip i soffan. Var på riktigt dåligt humör och när sambon kom hem var han lika pjutt han efter en dålig dag på jobbet. Så istället för att träna gick vi och köpte sushi och korkade upp en flaska vin.
Vissa dagar får vara så. Och jag är väldigt nöjd med mitt val. Hade ändå inte kunnat ge hundra på träningen, så det var lika bra.
Men i morgon blir det både morgonpromenad och träning efter jobbet!

Ha en fin kväll!

Pirrigt

Efter jobbet ska jag hem och svida om och gå till gymmet för att köra styrkepass #1.
Det känns lite pirrigt måste jag få säga, för nu ska jag ge mig ut på egen hand och komma ihåg allt jag lärt mig av PT:n. Får nog se till att sambon håller sig i närheten så att han kan få peppa mig om det behövs.

I övrigt inte så mycket att förtälja. Är rätt trött och känner av den kommande "roliga veckan" med lite ont i magen och att jag är svullen i kroppen. Men det går ju över på ungefär en vecka... :)

Hoppas du har en fantastisk torsdag! (Nu är det ju snart helg!)

onsdag 2 februari 2011

Cirkelonsdag

I dag var det änrligen dags för träff med bokcirkeln igen! Det är så himla kul att träffas. Men det blir mest prat om annat än böcker när vi måste catcha upp allt som hänt sen sist. Och fika. I dag bjöds det på mackor och semlor. Åt en smörgås med ost, kalkon och grönsaker och en finncrisp med ost. Ingen semla, förutom en liten sked jag smakade. Den var god, men jag blev verkligen inte sugen på mer. Skönt så.

Nu ska jag packa ner mig själv i bingen och hoppas på en god natts sömn.

Sov gott kompisar!

PT och inomhuspromenad

Gårdagens PT-träff gick jättebra! Hon är så himla peppande och pedagogisk och det känns så skönt. Tränade triceps, rygg, vader och axlar. Känns mest i vaderna i dag.
Vägde mig på deras impendansvåg. 82,5 stannade det på - med lunch i magen och "roliga veckan" på gång, så är jag väldigt nöjd!

Nästa vecka är det konditionsträning som står på schemat.
Ska köra igenom båda styrkepassen i veckan, ett i morgon och ett på fredag eller lördag.

Var på gymmet med sambon och tog morgonpromenaden på löpband i morse. Det är så himla halt, så jag vill inte riskera att gå ute. Men det gick bra att gå inomhus också. 4,6 kilometer och 270 kalorier blev det på 45 minuter.

Ha en fin dag!

tisdag 1 februari 2011

PT-peppen

Ska träffa PT:n i dag igen. Och jag längtar verkligen! Ska gå igenom den andra delen av styrkepasset - baksida, i dag.

I går gick jag hem och tvättade efter jobbet. När sambon kom hem bytte vi om och gick till gymmet. Körde på AMT:n. 6,16 kilometer, 37 minuter, 540 kalorier.
Var rätt tungt och det kändes att jag inte hade tränat på konditionsmaskinen på länge.

Och det känns minsann i kroppen i dag. Skönt!

Nu ska jag gå tillbaka till arbetet. Tack för fina kommentarer!!!

Ha en fin tisdag!