tisdag 31 augusti 2010

Bättre

Naprapaten verkar har fått bort den värsta låsningen. Har inte alls lika ont idag. Men jag känner mig liksom lite mörbultad och har ont i huvudet. Ska göra övningarna som han skickade med i kväll när jag kommer hem.

Var på gruppträff i dag. Vågen visade 3 hekto plus. Första gången på de här 7 månaderna som jag ökar. Men det är vätska/FFM jag har lagt på mig. Fettprocent och fettmassa har minskat.
Är nöjd ändå och fick en massa beröm för att det har gått så bra för mig under sommaren.

I morgon åker jag bort med jobbet i två dagar. Vi ska bo på hotell och ha konferens angående vidareutvecklingen av arbetet inför omorganisationen.
Är inte alls peppad, men det blir säkert bra.

I kväll ska jag försöka mig på en liten promenad. Gick från Itrim och det kändes bra i ryggen. Borde väl egentligen vila, men har en massa överskottsenergi som jag vill göra av med.

Ha en bra tisdag!

måndag 30 augusti 2010

Rastlös!

Jag vill träna! Jag vill gå ut på en långpromenad med bra musik i öronen! Jag vill ta ett varmt bad!
Ja, jag tycker lite synd om mig själv, men det får jag. Det gör ont att stå, gå, sitta och ligga. Vet inte vart jag ska ta vägen...
Någon som har bra tips på hur jag kan göra smärtperioden kortare?

Ha en fin kväll!

Knäckt

Var hos naprapaten på lunchen. Jävlar vad ont det gjorde när han bände min kropp i alla möjliga och omöjliga vinklar. Knäckte och drog i armar och ben. Fick akupunktur som kändes lika skönt som att bita i aluminiumfolie.
Resultatet då? Jo, men det känns nog liiite bättre. Men jag har ont.
Naprapaten konstaterade att det är ryggskott. Det innebär att jag inte får träna på några dagar och att jag inte får lyfta/bära tungt. Fick några bålövningar jag ska göra också.
Känns så jävla surt att kroppen säger ifrån nu. Men den är väl i förändring också eftersom jag har tappat så mycket vikt. Då måste kroppen sortera om sig.

Nu hoppas jag att jag snabbt blir mindre ont så att jag kan fortsätta träna och må bra.

Naprapat

Har tid hos naprapaten klockan 12. Tog mig knappt ur sängen i morse. Sambon fick hjälpa mig på med strumporna. Känner mig som en 80-åring.
Förhoppningsvis ska ett besök hos knotknäckarn räcka för att jag ska kunna röra mig igen.
Lever på smärtstillande, men är i alla fall på jobbet. Just nu undrar jag hur jag ska gå på toaletten utan hjälp. Tror inte att någon av kollegorna är speciellt sugen. :)

Ha en bra måndag!

söndag 29 augusti 2010

Ryggskott?

Jag fick så jäkla ont i ryggen i kväll när vi var hos svärisarna på middag. Nu kan jag knappt röra mig utan att det gör ont. :(
Har läst på lite och det kan vara ryggskott. Vet att jag inte sitter speciellt bra på jobbet och sånt kan tydligen bidra till att man får ont, och att det helt plötsligt blir jätteont. Vi får se hur det känns i morgon.

Har i övrigt haft en jättebra helg. Träffat vänner, ätit krabba och räkor hos mamma och pappa och idag har vi verkligen fixat och donat härhemma så nu känns det äntligen som ett hem.

I går var jag tvungen att köpa en ring att ha ovanpå min förlovningsring eftersom den har blivit alldeles för stor. Känner inte att jag vill knacka in den riktigt än. Men nu får jag se ut som om jag är gift ett tag framöver. :)

Ha en fin kväll!

fredag 27 augusti 2010

Snart helg igen

Jobbar sista dagen för den här veckan. Känns skönt.
Har hunnit med mina tre träningspass eftersom jag gick till Itrim och körde ett pass efter jobbet igår. Får se om jag går dit på söndag också.

På tisdag är det dags för gruppträff. Då hoppas jag verkligen att jag är framme vid -30. Eller ännu bättre framme vid första målet.

Ha en skön fredag!

onsdag 25 augusti 2010

Frisör och shopping

Skulle hjälpa mamma att vara smakråd eftersom hon hade hittat en jacka som hon var lite tveksam till. Jag tyckte att den var fin, men hon köpte den inte. Istället hittade jag en jacka/kort kappa som jag köpte. I storlek 42! Och den sitter inte ens tight. Dessutom var det rea - från 995 till 200 kronor var den sänkt. Härligt! Nu har jag en jättefin höstjacka.
Sen var jag hos frissan. Blev supernöjd både med färg och klippning. Vi bestämde även att hon ska få göra min håruppsättning till bröllopet. Hon blev nästan med pepp än jag på det. :)

Efter frisören var jag hemma en sväng. Sen gav jag mig ut på shopping. Hittade två par byxor och en tröja plus lite andra grejer jag behövde som sminkborttagning och ansiktsmask.

Gick på Guldfynd och köpte en klocka av en modell som jag har tittat på länge. Nu var den på rea - från 398 till 89,50. Jag gillar rea!
Köpte även en försenad födelsedagspresent till världens bästa sambo. Ett fint halsband. Han hade önskat sig ett halsband men inte sagt vilken sorts. Men han blev i alla fall jätteglad och nöjd.

Ikväll har vi ätit sallad och tagit varsitt glas rödvin.

Ha en fortsatt trevlig kväll!
(Och behöver ni veta vad klockan är så är det bara att fråga mig hädanefter!)

Började dagen...

... med att vara med i radio 06.50. Så jag klev upp halvsju. Efter det var det ingen mening att somna om så jag drog upp till Itrim och tränade. Träffade min tatuerare där som tydligen har varit medlem sedan i april och har tapapt 21 kilo. Hon såg fantastisk ut! Hade det inte varit för våra tatueringar så hade vi känt igen varann. Kul! Jag har som mål när jag har nått bröllopsvikten att jag ska tatuera mig igen. Och det är ju om inte allt för länge. :) Såg även att en kollega på en annan avdelning var på gruppträff när jag kom till Itrim idag. Ska prata med honom och höra vad han tycker.

Har precis kommit hem och längtar efter frukost. Hann förbi polisen på vägen hem och hämtade ut mitt nya pass. Ser ut som ett skrämt rådjur, men jag är i alla fall snygg.
Gick förbi mamma och sa hej också. Vi hade tänkt gå ut idag igen, men det var så jäkla regnigt. Hon hade gått ut en sväng lite senare i alla fall. Jag har fått både promenad och träning så jag är nöjd!

I eftermiddag ska jag göra något åt skatboet som kallas frisyr. Skönt med lön!

Ooh, nu är snart kaffet klart! Ha en fin dag!

tisdag 24 augusti 2010

My virtual model

Till vänster - 87-kilos-Sussie. Till höger 117-kilos-Sussie. Syns lite skillnad, eller hur?

Promenad

Har varit ute och gått en timme nu på morgonen. Så skönt att komma ut i friskluft och vakna till liv. Det är mulet med lite duggregn, men hyfsat varmt ändå.

Nu äter jag frukost. Sen ska jag sova en timme till och efter det styra upp här hemma.

Ha en finfin tisdag!

måndag 23 augusti 2010

Jippi!

Det gick ju bra det där! Resultatet (trumvirvel): 87,2 kilo! Ynka tre hekto kvar till minus 30. Men det är nära - och snart är jag framme vid första målet, 86,7. Hade jag vägt mig på morgonen hade jag antagligen fixat minus 30, men men. På tisdag, då jävlar! :) Men, jag har gått ner nästan 30 kilo på 7 månader!

Är väldigt nöjd i alla fall. BMI ligger på 31,3 (snart är jag "bara" överviktig!), midjemåttet var detsamma som i juni, blodtrycket 125/83. Hade äntligen tappat en del vatten efter min lilla vätskedrivandekur tidigare i sommar. Den verkar inte ha kommit tillbaka sen, så det känns skönt.

Nu har vi satt upp nya mål: 79 ska jag väga vid årsskiftet. Då ska jag belöna mig själv med att prova/köpa brudklänning.
Jag ska från och med nu gå 10000 steg om dagen.
Och så ska jag sova 8 timmar.
Jag ska fortsätta med 2+2 i höst. Det känns tryggt och bra.
3 gånger i veckan blir det Pulspass som vanligt.

Är peppad som tusan! Och glad! Heja mig! Vill gärna klara 79 så fort som möjligt så nu blir det nya friska tag!

Tränade efter mötet och det gick väldigt bra. Härligt svettig blev jag också.

I morgon blir det åter morgonpromenad och sen ska jag spendera dagen med att fixa och dona härhemma.

Såg första delen av senaste Biggest Loser-säsongen ikväll. Ska bli kul att följa de nya deltagarna under hösten.

Ha en bra kväll!

Morgonpromenad

Klockan 8 gick jag ut och mötte upp med mamma. Vi tog en snabb promenad på en timme, hon med stavar, jag utan. Var riktigt härligt att komma igång så tidigt på en ledig dag.
Nu har jag ätit frukost; kokt ägg, färsk frukt och yoghurt och två skivor crisp'n light. Och så kaffe förstås.

Ska lägga mig och läsa och kanske sova lite till. I eftermiddag väntar träning och halvårsuppförljning!

Ha en fin dag!

söndag 22 augusti 2010

Äntligen helg igen!

Trots att jag bara har varit tillbaka på jobbet i fyra dagar så känns det som om jag har jobbat en hel vecka, minst. Är trött och fick dessutom jobba över en timme. Brukar vara så på söndagar när jag jobbar. Men nu är jag hemma sen ett tag och myser i soffan med sambon. Det betyder att vi sitter med varsin dator i knät och tittar på tv med ett halvt öga. :)

Nu ska jag sova så att jag orkar kliva upp och gå på morgonpromenad med världens bästa mamma.

Sov gott!

Kul att kunna hjälpa till!

I sommar var två vänner som bor i Norge här i stan och hälsade på. Killen är härifrån stan och hade med sig frugan. Vi umgicks rätt mycket under tiden de var här och både hon och han pratade med mig dels om min viktnedgång, men också om att hon är överviktig och behöver gå ner.
I dag skrev hon till mig och bad mig om hjälp. Jag ska fundera ut lite bra råd och tips till henne.
Tyvärr finns inte Itrim i Norge, men xtravaganza gör det. Tänkte tipsa henne om att ta kontakt med dem. Som jag förstår är de båda koncepten snarlika varandra. Eller är jag helt ute och cyklar då?
Har någon bra tips som jag ska skicka med till henne? Skicka en kommentar eller ett mejl till mig i såna fall!

Söndag

Det blev ju så klart sen uppstigning idag också. Det är så skönt att ligga och dra sig och kramas med sambon när man vet att ett 11-timmarspass på jobbet väntar.
Hann i alla fall äta yoghurt hemma och tog med en smörgås till jobbet.

Insåg precis att det är över en månad sedan jag vägde mig på Itrim senast. I morgon är det dock dags för att se resultatet av semestern. Spännande!

Nu har jag "bara" 8,5 timme kvar till jag får gå hem. Tre dagar ledighet väntar med mycket träning, planering för kompis bröllop där jag ska vara tärna, fixning i hemmet och sömn.

Ha en riktigt skön söndag!

lördag 21 augusti 2010

Hungrig

Jag är jättehungrig. Har varit det hela dagen, trots att jag har ätit som jag ska. Kanske lite snålt till middag (en grekisk sallad), men jag brukar inte bli såhär hungrig nuförtiden. Ska nog krypa till kojs och längta till frukost i morgon. Ska försöka ta mig upp i tid så att jag hinner äta frukost i lugn och ro hemma, kanske göra en omelett eller äggröra. I dag hade jag med mig frukost till jobbet. Det blir sällan lika bra. Plus att det är mycket skönare att sitta i lugn och ro hemma i köket och lyssna på radio än att sitta och jobba samtidigt som man äter.

Sov så gott!

Jobbhelg igen

Är så himla trött idag. Det tar nog lite tid att komma ur semesterlunken och bli jobbpigg igen.
Träffade några vänner och åt middag i går kväll. Blev rätt tidig hemgång så jag har fått sova ganska många timmar i natt i alla fall. Natten innan låg jag och läste Människohamn av John Ajvide Lindqvist och när jag väl somnade drömde jag en massa äckliga mardrömmar. Boken är jättebra, men riktigt läskig. Får sluta läsa i den precis innan jag ska sova i fortsättningen.

Ha en skön helg!

torsdag 19 augusti 2010

Första träningspasset

I dag tog jag tjuren vid hornen och gick och tränade efter jobbet. Har längtat efter att göra annat än att powerwalka och springa. Gick över förväntar och jag kunde ta i ordentligt. Mitt ena knä trilskas lite, men det brukar ge med sig efter några träningspass. Tror jag mest är stel i kroppen.
När jag stod och tränade kom en kvinna jag brukar prata med fram. Hon sa "vad är det för snygg brutta som står här tänkte jag när jag såg dig. Vad duktig du är!" Sånt är så kul att höra och det gav mig extra energi att ta i ännu hårdare.

Första dagen på jobbet gick bra. Det är fortfarande semesterlunk som gäller, så det är skönt att slippa rivstarta.

Ha en skön torsdagskväll!

onsdag 18 augusti 2010

Semestern är över

I morgon börjar jag jobba efter fyra och en halv veckas underbar ledighet. Känns motigt men okej.

I dag var jag och fixade ett nytt pass och passade på att gå förbi Itrim (det ligger alldeles i närheten av Polisen). Min coach hade ringt när vi var på väg till polishuset och behövde byta tid för vårat möte på måndag. Jag ska ha min halvårsuppföljning, något försenad. Köpte med mig den nya baren med frukt och nötter. Den var riktigt god!

Jag har lyckats hålla vikten hela semester och är supernöjd. Har dock inte vägt mig på Itrim än. Tänkte att jag sparar det till måndag så att jag hinner komma i fas med mig själv.

I dag tog jag ett stort steg och sökte nytt jobb! Nu håller vi tummarna!

Sov gott!

söndag 15 augusti 2010

Hemåt

Sitter på tåget hem. Känns skönt att få komma tillbaka till rutinerna. HAr saknat att tränat de här veckornam men har gått väldigt mycket varje dag. Maten har det fungerat bra med. Har dock blivit lite mycket alkohol. Men nu ska jag ta tag i mig själv igen.
Är inte alls sugen på att börja jobba igen på torsdag, men det är väl ett nödvändigt ont. Det är inte så jättelänge kvar till vi åker till London heller, så det känns okej.

Ska höra mig för om ett jobb som finns utannonserat just nu. Verkar spännande. Har inte allt som krävs för det men tror att jag skulle kunna göra ett bra jobb ändå.

Ha en fin söndagskväll!

måndag 9 augusti 2010

Malmö

Har så landat i Malmö några dagar efter en sväng förbi Göteborg där vi stannade en natt och bodde på hotell. Nu är vi här och hälsar på min bästis och hennes sambon. Ska stanna till onsdag då vi åker till Stockholm för några dagars storstadsliv och bröllop.
Längtar hem litegrann - till egna sängen och rutinerna. Det funkar bra att vara borta, men jag saknar träningen och att kunna laga mat själv, eller bestämma själv vad jag ska äta. Kör stenhårt med 2+2 och det funkar fint de flesta dagarna.
Har gått en massa alla dagar och det är skönt.

Har inte tid att svara på kommentarer nu men ger er en liten uppdatering i alla fall.

Ha en fin vecka!

//Sussie

onsdag 4 augusti 2010

Vägning

Vägde mig igår på morgonen. 89 visade vågen. Det bådar gott. Jag fortsätter hålla vikten.

Igår slog jag nytt stegrekord på strax över 25000 steg! Hurra!

Ha en skön eeeh dag. Onsdag?

söndag 1 augusti 2010

Lever livet ...

... på landet med sambon, fina bror, svägerskan och sötaste brorsdottern. Går en massa promenader och har suttit i solen. I går blev det över 20000 steg. Idag var det regn på dagen så det blev bara två promenader. Hittills 14000 steg. Känns skönt. Sprang även en sväng igår.
Har ätit god och nyttig mat - grillat kött med tzatsiki och sallad igår och lax med sallad och filsås idag. Gott! Lite surdegsbröd som brorsan bakat har också slunkit ner till frukosten.

I morgon ska jag vakta bebis på morgonen när svägerskan springer. Sen blir det en runda för mig också innan frukost. Hade dessutom tänkt att kolla in brors träningsgrejer som han har - lite hantlar och sånt.
På tisdag kommer kanske andra bror hit också! Kul!

Ha en skön söndagskväll!