Måndag: Längdskidor ca 1 timme och 15 minuter.
Tisdag: Styrkepass framsida på gymmet. Plus 20 minuter promenad efteråt.
Onsdag: Vila
Torsdag: Morgonpromenad 35 minuter, nästan 5 km på löpband. Samt styrkepass baksida på gymmet. Plus 20 minuter promenad efteråt.
Fredag: Kondition 17 minuter rodd, 15 minuter löning/gång (sprang 13 minuter!) samt 15 minuter på AMT:n.
Lördag: Vila
Söndag: Intervall på löpband. gick 5 minuter/Sprang 10/Gick 5/Sprang 10 + några minuter gång i slutet. Magövningar i maskin 3*15 med 25 kilo vikt + fram/höger/vänster sida 20*2 med en sån här.
Funderar lite på hur jag ska lägga upp veckans träning.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar